Category Archives: Träning

Det här med gravidkroppen.

Standard

Att vara gravid är en väldigt fascinerande upplevelse måste jag säga. Kroppen beter sig inte alls som den vanligtvis gör. I vecka 8 bestämde den sig för att träning är av ondo. Det visade den också bestämt genom att ge mig träningsvärken från helvetet efter en yttsipyttsi träning, som jag för övrigt knappt orkade med för att jag mest vill lägga mig ner och dö en långsam död av jobbighet.

Glag i hågen var jag dock när skolan äntligen började så att jag åtminstone kunde träna genom att cykla till skolan varje dag, ca 1,5 mil tor. Men efter några dagar meddelade kroppen hånfullt att det inte alls gick för sig. Meddelandet var denna gång smärtor i magen och ljumskarna. Jag tänkte att kroppen skulle vara lite lättlurad och tog det istället lugnare med tramporna, men då blev kroppen lite spak och sa bestämt nej genom att jag knappt tog mig hem en dag. Jag har nu fått inse att stopp och förseningar i kollektivtrafiken på morgonen är en del av min vardag. Inte utan att vara lite sur dock.

Att jag var glad över att jag inte hade några som helst problem med illamående står fortfarande på plussidan i den här graviditeten. Illa har jag mått under kanske två, tre veckor men ingenting som inte kunde avhjälpas med att äta eller att röra på mig. Röra på mig som i att gå runt i lägenheten och städa eller diska och naturligtvis inte som att träna.

Så här långt mår jag skitbra och allt känns bra. Det tog några veckor innan jag arbetat bort rädslan över det faktum att jag är över 35 år och mina ägg till 53% består av ägg med kromosomförändringar i och med det. Ingen ångest alls över det.

Vecka: 15
+ Jag mår skitbra.
– Jag måste ta mig sakta framåt i livet.

Jag vill äta: stekta grönsaker med sojasås och sesamfrön, pannkakor och guacamole hela tiden. Ge mig saltlakrits och du är min vän för evigt. Eller åtminstone tills nån kommer med pannkakor.

Favoritkläder: Gravidstrumpbyxor och gravidtrosor. Allt som går över magen kan jag leva i.

IMG_4297.JPG

Annonser

I veckan lär jag mig att springa. Igen.

Standard

Håhå, vad tiden går snabbt nuförtin. Inte var det meningen att lämna bloggen åt sitt öde i över en vecka. Men jag har varit så sjukt upptagen. Mer om det en annan gång.

Jag håller på att lära mig att springa med mina FiveFingers som jag fick i födelsedagspresent av M. Vi var och köpte dem i fredags för han hade ju inte köpte dem åt mig. Mina fötter är rätt spetsiga, eller hur jag nu ska formulera mig, så jag hade kollat in modell som inte var för  rak vid tårna. Den fanns, men jag hittade en annan som passade ännu bättre. Fast mina är svarta och rosa.

Igår var första gången jag var ute och testade dem. Det är viktigt att en inte bara ger sig ut och springer som vanligt i dem första gångerna. Eller ja, enligt tillverkaren ska en träna in sig under 13 veckor och successivt öka på distansen. Här finns tips på hur en ska börja med sina FiveFinger. M har haft sina i flera år och sa att jag var tvungen att börja försiktigt. Så då gör jag väl det då. Tålamodig som jag är. Hah!

Sagt och gjort. Igår krånglade jag på mig skorna. För det är ett krånglande första gångerna så att en får in en tå i varje ficka. Puh! Sen gick jag ut på innergården och sprang ett varv. Jag tror att det kan ha varit kanske 100 meter. Vilken känsla det var att springa på tå, eller framfoten blir det som. Att springa på stenar var inga problem, de kändes knappt. Det kändes mer som naturligt. Efteråt kände jag att tårna var lite domnade, men det har nog antagligen att göra med att jag vanligtvis inte går på den delen av foten så mycket. Eller så koncentrerat.

20140408-160138.jpg

Så hur känns det idag då? Inte mycket. Jag har förvisso träningsvärk i benen, men det är på insidan av låren och i röven för att jag efter springturen tränade med M’s kettelbell så att jag blev alldeles darrig efteråt. Men inte nämnvärt i vaderna. Jag har nog haft tur också eftersom att mitt vanliga benträningsprogram innehåller rätt mycket tåhävningar så mina vader är rätt tränade. Jag tog ytterligare en runda idag och ökade på med ett halvt varv så vi får se hur det känns imorrn. Men jag är helt övertygad redan om att det är så här en ska springa. Så naturlig känsla och jätteskönt. Och det känns som att jag springer snabbare också, men det har jag inga bevis för eftersom att jag inte hade nån klocka. Men jag måste jämföra när jag sprungit några gånger.

Jag kan också säga att jag nu startar punkten ”springer regelbundet” i målåret 2014. Jag ska springa minst två gånger i veckan som komplement till styrketräningen. Sen får jag väl se hur långa sträckor det blir så här i början.

Målåret har startat.

Standard

Jag drar igång året med en tvåmilsrunda på cykel med strålande sol och inte så mycket vind. Det är så skönt att cykla och jag tänker nog ta en runda i veckan nu så här när det ändå är vårvärme och sol ute. Fåglarna kvittrade och det kändes som att jorden smälte bort sin frost som den inte alla haft denna säsong.

Regelbundenheten i cykling blir så en gång i veckan om det inte blir kallare och snö. Sedan måste jag öka till minst två gånger i veckan senast i mars. Överkomligt ja.

20140103-150757.jpg

Så hur gick det med mina mål 2013?

Standard

När jag satte upp målen för mig själv inför 2013 tänkte jag att jag faktiskt skulle klara av dem också. Och det har gått ganska bra. Jag har inte gjort allt men jag har däremot lagt till och förändrat lite i målen under året. Det är också ok. Det är ju jag som satt dem. Vad jag däremot inte gillar är att jag inte sprungit och cyklat så mycket. Men jag har däremot börjat styrketräna och gör det 4-5 gånger per vecka. Men den där grejen att komma ut och springa av sig eller cykla av sig saknar jag. Skärpning inför nästa år med det. Vi tittar på resten av målen.

  • gör plankan i 10 minuter. Jag klarar ca 4 minuter. Jag har inte tränat så mycket på just plankan sedan jag började styrketräna i juli. Men jag är på god väg.
  • springer mer än 2012. Ha, vilket skämt. Jag har nog inte sprungit sedan i oktober.
  • cykeltränar som en galning så att jag inte dör på väg upp för alperna. Vi cyklade aldrig över alperna i år utan ska ta det nästa år istället. Och sedan M skaffade motorcykel har vi mest åkt motorcykel och inte cyklat så mycket. Skärpning säger jag.
  • äter mer veganmat. Men det går ju superbra. Vi äter vegan jämt. Om vi inte är på resa och det inte riktigt går att få till.
  • tjänar massor av pengar på mina kreativa kreationer. Just ja, här måste jag säga att jag inte gjort mycket. Men det kommer, det kommer.
  • mediterar helst varje dag. Varje dag är att ta i, men flera gånger i veckan. Både guidade meditationer och tysta.
  • köper så mycket som möjligt av mina kläder på second hand. Ja, nu handlar ju inte jag så mycket alls, men jag har handlat både på second hand och i vanlig butik.
  • tänker mer på miljön och köpa mer närproducerat. Vi köper mest ekologiskt och närproducerat när det går.
  • lära mig mer tyska! Det går jättebra. Jag har i år skämtat första gången på tyska. Inte illa alls får jag säga. Och ja, de jag skämtade till förstod mig.
  • åker motorcykel till Istanbul. Nä, men väl till Italien och Gardasjön.
  • går på bröllop i Luleå. Check!

Påminn mig om att aldrig cykla på första maj.

Standard

Vi kom just hem från en liten cykeltur. En sån där som man bara gör för att få lite träning. Jag tycker att den är alldeles för kort med som träning är den ok. I alla fall så visade det sig att det var väldigt många cyklister på väg. Väldigt många. När vi är på väg hemåt kommer M på att det är något tradition att man gör en majcykeltur idag. Jotack, det märkte jag.

Det jag inte förstår är hur det kommer sig att det var så många som aldrig någonsin verkar ha suttit på en cykel förrän idag. Det var massor av barn som idag skulle lära sig cykla i trafiken. Barn kan inte cykla i trafiken. Jag vet att någongång ska de ju lära sig.

Lite av cykelgrunderna är:

• De första sakerna du bör tänka på är att det är framåt man tittar. Inte bakåt eller åt sidorna. Det gäller egentligen inte bara barn utan vuxna män också.

• Att cykla i bredd. Det kan man faktiskt bara göra om man 1. Inte får möte eller 2. Det är en tillräckligt bred väg. Ok?

• Om det finns en sån där vägspärrgrej som du måste cykla igenom så är det viktigt att du 1. Inte stannar direkt efter för det stoppar upp alla andra som vill igenom och 2. Om du känner att du måste stanna, stå inte och storböla om att du vill stanna. Flytta på dig för allas skull. Ok?

Och med det lägger jag in en påminnelse till mig själv i mobilen om att inte cykla på första maj nästa år.

En tredjedel har gått. Så hur går det då?

Standard

En tredjedel av året har gått. Jag har inte tittat så mycket på mina mål. Men jag tänkte se hur det gått så här en tredjedel inpå året.

  • gör plankan i 10 minuter. Jag är på god väg. På god väg. Delmålet är 5 minuter innan 30 juni.
  • springer mer än 2012. I april har jag nu sprungit 7 gånger. Och då började jag en vecka in i april.
  • cykeltränar som en galning så att jag inte dör på väg upp för alperna. Nu ska vi ju inte cykla över alperna i år, men jag har varit ute en gång och cyklat.
  • äter mer veganmat. Det går superbra. Vi äter veganmat nästan varje dag.
  • tjänar massor av pengar på mina kreativa kreationer. Just ja, jamen jag håller ju på att fixa med det här fortfarande.
  • mediterar helst varje dag. Det har blivit otroligt dåligt med meditation senaste månaden, men nu sedan i förrgår är det faktiskt igång igen.
  • köper så mycket som möjligt av mina kläder på second hand. Jag handlar ju inte så mycket. Men det är ju min tanke fortfarande.
  • tänker mer på miljön och köpa mer närproducerat. Det är vi redan så bra på så det går bara finfint.
  • lära mig mer tyska! Ja, här går det bra. Jag har fått höra att min tyska börjar bli uppvisningsbar. Det är ett plus.
  • åker motorcykel till Istanbul. I september. Oiiiihhhhh!
  • går på bröllop i Luleå. Check!

Jag kommer aldrig att förstå.

Standard

Jag har sedan drygt ett år nu, 16 månader, haft ett kontantkort från O2 för min mobil. Det är perfekt, jag betalar 15 EUR för internet och 10 EUR för telefonering per månad. Eller om det är tvärtom, jag glömmer alltid. Jag kan i allafall surfa rätt bra på det. Och telefonera gratis till alla som också har O2. Inte för att jag telefonerar så ofta men ändå. Men även om det är bra så är det helt kasst också. Varje gång jag köpt en ny påfyllning så måste jag såklart knappa in lite siffror två gånger, för internet och telefonering, och trycka på ringknappen.

So far so good, ja.

Sen väntar jag ett litet tag och ska få en bekräftelse på detta. Telefoneringen dröjer inte länge innan den kommer att allt är superbra och tack så mycket och viel Spaß! Sen kommer det ibland ett till om att jag ringer gratis. Men sen internet då. Det kan dröja upp till en halvtimme säger de, men ofta kommer den ganska snabbt. Med tre meddelanden som säger lite olika, bland annat att allt gått bra och tack så mycket och viel Spaß och ett där det står nåt om att jag kan vinna nåt. Och det sista då. Ofta kommer det ett att någonting gått fel och pengarna är bokade på telefoneringen istället. Ok. Vad gör en då? Jo, då får en sitta i telefonkö med trevlig väntmusik och vänta på att någon i kundtjänsten har tid att prata med mig. Om de pratar engelska? Nejdå, nejdå. Här får en sitta på bästa tyskan och försöka förklara vad jag inte gjort och om de kan hjälpa mig att rätta till det. Och ja, det kan de såklart. Och ibland så är det inget fel och det funkar så som det ska.

Alltså, om det funkar som det ska varför får jag då ett meddelande om att det inte gör det? Och varför får jag inte mindre än fem meddelanden efter att jag knappat in lite pengar?

Inte nog med det. Detta händer varenda gång. Varje gång förutom två månader. Det innebär att det inte fungerat 14 gånger. Alltså, jag blir vansinnig på sånt.

Och inatt fick jag två meddelanden. (De är bra på att väcka mig om nätterna nämligen. Jag lärde mig rätt snabbt att inte ha ljudet på. ) Vad som stod i meddelanden? Jo, men ett var att jag inte hade några pengar kvar för internet och det visste jag att det skulle ta slut igår. Det andra däremot stod det att mitt internet nu var förlängt en månad till och tack så mycket och viel Spaß beim surfen! Eh, alltså jag har inte knappat in några pengar. Det är andra gången det händer.

Men tack så mycket O2 för att jag surfar gratis i en månad. Vielen Dank och jag kommer naturligtvis ha viel Spaß beim surfen.

Avslutningsvis en bild som inte har någonting med texten att göra. Veganlunch efter en finfin söndagslöprunda!

20130428-133745.jpg