Meditation, avstressning, jordning, energipåfyllning.

Kärt barn har som vi alla vet många namn.

Under seminariehelgen jag var på lärde vi oss en del praktiska saker också, förutom det jag tidigare skrev om att ha den rätta inställningen och tänka positivt. Jag har under flera års tid mediterat mer eller mindre. På senare år mer än innan. Men det går ju att meditera på ca 18.000 olika sätt. Vi lärde oss en del olika under helgen.

• Ett enkelt sätt att samla lite energi är att jorda sig det första en gör på morgonen. Att jorda sig är enkelt och inte alls några konstigheter.  Ställ dig med fötterna lätt isär så att du står stabilt. Håll armarna hängande längs kroppen och håll pekfingrarna mot tummarna så att det bildar en ring.Dra in naveln mot ryggraden så att du står rakt och att ryggraden är som en rak linje genom kroppen. Blunda och andas ett djupt andetag med magen.  Förbind dig med moder jord och välkomna henne. Tänk dig att dina fötter har rötter som växer ut från fötterna och ner i marken. Tänk att de fylls med energi och vid varje andetag in drar du in den energin in i dig själv.
• Att andas i Prana är en andningsform som återfinns i bl a yoga och handlar om att du andas in energi i kroppen och andas ut  den i dina celler så att de fylls med ny energi. Ställ dig med fötterna lätt isär så att du står stabilt. Håll armarna hängande längs kroppen. Dra in naveln mot ryggraden så att du står rakt och att ryggraden är som en rak linje genom kroppen. Blunda och andas ett djupt andetag med magen. Andas in och räkna till sju och håll andan och räkna till ett. Upprepa detta tolv gånger. Det är ett bra och enkelt sätt att bli av med stress och känna sig lugn.

En annan meditation jag gärna gör, men som tar lite längre tid än de två ovan, är The Oneness Chakra Meditation. Det är 40 minuter av härlig meditation som finns på här på Youtube. Jag skulle kunna göra den varje dag, men vi varierar oss lite grann. Ibland har vi inte lust med en så lång meditation heller. Men det är ju så här också:

På kurs för att hitta den rätta vägen. Eller så.

Jag var på kurs förrförra helgen. Eller kurs och kurs, seminarium kanske det skulle kallas. I stort handlade det om att lära sig hur en kan hjälpa sig själv genom att arbeta med energi. Energi som utvinns av och genom meditation och kontakt med sitt högre jag. Lära sig att känna harmoni och balans. Det låter kanske lite flummigt för en som inte varit i kontakt med såna saker innan, men det är egentligen inget annat än att lära känna sig själv och också att kunna hantera situationer i livet som känns jobbiga och som en kanske inte orkar med. Det kan en ju göra på flera olika sätt men detta sätter fungerar för mig och det känns bra. Jag har arbetat med såna här saker rätt länge egentligen och det mesta på kursen har jag också hört och vi har tidigare pratat om det. Men det var jättebra att få en koncentrerad bild av allt. Ett sammanhang och också praktisk övningar.

Det är inte rättvist att beskriva helgen i ett enda blogginlägg och dessutom tror jag på att den som söker såna här saker ändå hittar dem tillslut. Men några exempel på bra saker som sades under helgen:

• Affirmationer. Det är ett bra sätt att själv förstå vad som är bra. Ta t ex  och säg till dig själv att du är en bra och fin människa. Genom att säga det gör du det till en sanning. Att istället säga: ”Oj, vad tjock jag är och jag ser trött och glåmig ut” gör att du sänder ut signaler till dig själv om att det är precis så det är. Vi bildar vår egna verklighet.
• ”Endast när du älskar dig själv kan du älska andra människor” Genom att lära sig att älska sig själv så kommer du att kunna älska andra människor. Tänk affirmationer. Du är en underbar människa och det finns ingen som du. Du har massor av bra egenskaper. Titta på mitt inlägg om 10 asbra saker och tänk dig själv vilja saker du är asbra på.
• ”Det du har din uppmärksamhet på, där finns också din energi.” Lägg energi på positiva saker. Lägg energi på det som du tycker om och som gör dig glad. Genom att lägga energi och uppmärksamhet på negativa saker fyller du också dig själv med negativa tankar.
• Tänk positivt, tala positivt. Ja är positivt, nej är negativt. Jag såg en film där en man satt i en bar och en kvinna kom fram till honom. De kände varann sedan innan. Hon frågade honom hur han hade det nuförtiden. Han svar var: ”Med mig är det inte så dåligt.” Två fel. Med mig är det inte så dåligt. För att sända ut positiva signaler kunde han istället sagt: Med mig är det rätt så bra. Tänk på skillnaden. Känn skillnaden mellan att säga JA och att säga NEJ.
• Säg inte att någonting är svårt, att det går dåligt, att du inte kan. Genom att säga det gör du det till sanning. Tänk istället att du helt enkelt ska göra det. Skulle det inte fungera så kan du det inte ännu bara.

Om du tycker att det här är mumbo jumbo och absolut inte vill befatta dig med såna här saker så tycker ajg att du kan försöka. Ta en dag och testa. Vad har du att förlora? Mer än tid. Tid är inte så farligt att förlora. Du skulle antagligen göra någonting under dagen som du anser som slöseri med tid och varför då inte det här?